人民日报海外版
老年人血管老化，血管壁受损，易患高血压、动脉硬化、糖尿玻血管内皮细胞受损后，产生的凝血激酶增多，促进凝血酶形成，凝血黄素A2也增多，同时制造抗凝血物质前列环素减少，易诱发血栓形成。如血糖增高时，糖与红血球中的血红蛋白结合，形成糖血红蛋白，前者增多时与氧结合，使全身组织缺氧。这时血小板凝集性增强，粘度增大，容易促进血栓形成。那么，老年人怎样才能预防血栓的发生呢？
1、晚睡前和晨起后喝杯白开水，可防止血栓形成。平时养成饮水习惯，每日饮水1000—2000毫升，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
2、增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白，还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。3、参加体育运动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳、舞剑等。
