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健康百科

老年人怎样防血栓

2018-03-28

人民日报海外版


健康人体内生成两种物质,一种是凝血物质如二磷酸腺苷和凝血黄素A2、纤维蛋白及钙等,能使血小板凝集成块,形成血栓,起到止血作用。另一种是抗凝血物质,如纤维蛋白溶酶和前列腺环素等,有抗凝和防止血栓形成作用。平时人体血液中的凝血和抗凝血物质两者处于动态平衡,既不易形成血栓,在血管发生意外时,又有止血作用,保持人体健康状态。
老年人血管老化,血管壁受损,易患高血压、动脉硬化、糖尿玻血管内皮细胞受损后,产生的凝血激酶增多,促进凝血酶形成,凝血黄素A2也增多,同时制造抗凝血物质前列环素减少,易诱发血栓形成。如血糖增高时,糖与红血球中的血红蛋白结合,形成糖血红蛋白,前者增多时与氧结合,使全身组织缺氧。这时血小板凝集性增强,粘度增大,容易促进血栓形成。那么,老年人怎样才能预防血栓的发生呢?
1、晚睡前和晨起后喝杯白开水,可防止血栓形成。平时养成饮水习惯,每日饮水1000—2000毫升,降低血液粘稠度,对预防血栓很有好处。
2、增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上,还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解,使血流通畅,防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白,还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。3、参加体育运动。运动能促进血液循环,使血液稀薄,粘滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳、舞剑等。
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